Qigong y sus beneficios para la salud
¿QUÉ ES EL QIGONG o CHI KUNG?
“El qigong o chi kung (氣功 en chino, pinyin qìgōng /tɕʰiN Kʰuŋ˥˥/) alude a una diversidad de técnicas habitualmente relacionadas con la medicina china tradicional, que comprenden la mente, la respiración y el ejercicio físico. El qigong se practica generalmente con objetivos orientados al mantenimiento de la salud, pero también en algunos casos, especialmente en China, se puede prescribir con objetivos terapéuticos específicos.
ORÍGENES DEL QIGONG
El Qigong, en pinyin o transcripción fonética literal, ha sido conocido por muchos nombres a lo largo de la historia china: Tu Gu Na Xin (expulsar la energía usada y absorber la nueva), Xingqi (movilizar el Qi), Yangsheng (nutrición de la fuerza vital), Neigong (realización interior) o más comúnmente Daoyin (conducir y guiar la energía). El término Qigong es, en realidad, bastante reciente, mencionándose por primera vez en un texto que data de la dinastía Ming (1368-1644), aunque no se utilizó en su sentido especializado actual («el arte del cultivo del Qi») hasta el siglo XlX.
Probablemente, los ejercicios más antiguos de Qigong encontrados en China son las danzas imitando a animales de los antiguos chamanes chinos y que se remontan a mucho antes de la dinastía Zhou (1028-221 a. C.). También, actualmente, el practicante de Qigong cultiva habilidades animales (equilibrio, flexibilidad, fuerza…) y, a través de la práctica del Qigong, desea incorporar la salud, la fortaleza y la vitalidad de los animales.
La referencia documental sobre Qigong más antigua como ejercicio curativo, más que como danza, está inscrita en doce piezas de jade fechadas en el siglo VI a. C., que contienen consejos para recoger el aliento y hacerlo descender por el cuerpo hasta el bajo abdomen. También la biblia de la Medicina China, «El Clásico de la Medicina Interna del Emperador Amarillo» (siglos I y II a. C.), recomienda el Daoyin para curar fiebre, escalofríos y otras enfermedades, y afirma que la meta del Daoyin es llegar a ser como los sabios de antaño, quienes «habitan serenamente contentos en la vacuidad y la verdadera fuerza vital los acompaña siempre; preservan en el interior su espíritu vital. ¿Cómo iba a poder alcanzarles la enfermedad?». En el Clásico se afirma, también, que el médico sabio cura la enfermedad antes de que se desarrolle y no después de que se haya manifestado.
El origen del Qigong moderno se sitúa en 1955 relacionado con la apertura de un hospital de Qigong en Tangshan y la publicación de La práctica de la terapia qigong (Liao Fa Shi Jian) escrito por Liu Guizhen y Chikung para la salud (Qi gong Ji Bao Jian Qi Gong), escrito por Hu Yaozhen.
En 1980 se comienza a abogar por el uso de la ciencia y la tecnología para investigar el Qigong, la Medicina China y los potenciales del ser humano, creándose en diciembre de 1985 la Asociación China de la Ciencia Chikung, donde se declaró que «muchas pruebas demuestran que un estudio científico intensivo del Qigong conducirá a un pleno desarrollo de las habilidades tanto mentales como físicas del ser humano».
BENEFICIOS
Durante su proceso, se mejora el transporte de la energía y de la sangre a través de la relación cuerpo-mente que se establece, influyendo en la sangre, la esencia, los fluidos corporales y la mente, esenciales para el ser humano. De esta manera, es posible ajustar y armonizar los flujos del Qi y del Yin-Yang del cuerpo, mejorando así la salud.
He incluido varios estudios públicos en Pubmed donde se demuestra que la práctica progresiva del Qigong nos proporciona unos resultados en diferentes públicos-objetivo. Las conclusiones son interesantes porque en los estudios se han incluido personas que desconocen totalmente la terapia y los beneficios de la misma y, al no tener información previa o conocimiento, no están influenciadas ni condicionadas. Por ejemplo, son personas de edad avanzada o individuos con dolencias crónicas; personas que, por sus características, no son susceptibles de comprender la influencia de esta terapia en la salud.
El QIGONG puede contribuir, tal y como nos indican algunos de los estudios consultados citados en la bibliografía, a:
- Mejora las funciones cognitivas en los ancianos
- Mejora de la memoria general y sus subdominios (memoria inmediata y la memoria tardía), la función ejecutiva y la velocidad de procesamiento.
- Mejora en pacientes de cáncer de pulmón en la falta de aliento, fatiga y ansiedad)
- Mejora en la fuerza muscular y el control postural estático en mujeres posmenopáusicas
- Mejora la salud psicológica depresión-ansiedad y trastornos del sueño
- Eficaz sobre la fuerza de los músculos respiratorios y la función de los músculos esqueléticos periféricos
- Rehabilitación postoperatoria de pacientes con cáncer de mama
- Mejora en la capacidad respiratoria en enfermedad pulmonar obstructiva crónica EPOC
- Beneficios en la prevención de problemas cardiovasculares
- Beneficios en pacientes de Parkinson
Durante muchos años el Qigong, como otras disciplinas y prácticas, ha sido totalmente desconocido para el mundo. Es a partir de enero de 2008 cuando las Prácticas Integradoras y Complementarias (PIC) adquieren reconocimiento y empiezan a tomar relevancia en el ámbito científico y político.
Yo soy Instructora de Qigong desde el 2010 y he visto sus beneficios en muchas personas. Por eso he querido, gracias a la oportunidad que se me ha dado, hacer extensible a todas vosotras esta disciplina y os animo a practicarla, ya que es algo que podréis hacer siempre y, con ello, beneficiaros de una calidad de vida.
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